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其他資訊
每個人或多或少都有憂鬱傾向。大腦的構造就是如此。
過去十年，對於憂鬱症相關的大腦迴路，以及這些迴路的改變方式有了驚人進展！
不論你的年紀多大，你仍然有能力改變大腦，改善你的人生。
一場精采的大腦之旅
本書從第一頁就開始協助我們改善生活
一八七○年春天，年輕的威廉．詹姆斯陷入「意義的危機」，充滿焦慮與憂鬱。但是他讀了一篇談自由意志的文章後，領悟到可以透過改變習慣來轉換心情。不到三年，他開始在哈佛大學教書，最後成為美國心理學之父。
一九四○年代，作家卡繆肺結核發作，離開飽受戰火摧殘的巴黎，到阿爾及利亞北方的出生地尋求溫暖和慰藉。在灰色多雨的十二月，他發現一切都已改變，痛苦地體認到想要重溫年少歲月是多麼愚蠢。但他明白年少的溫馨快樂依舊完好保留在記憶裡，寫道：「在最深的冬季，我終於體會到，在我的內在有一個永不抹滅的夏天。」
本書作者大四讀到一半時，突然感覺一切都令人無法承受。剛開始是對未來感到焦慮，覺得身體沉重遲緩，不想說話，選課變成一樁難事，甚至連食物都沒有那麼好吃。之後女友和他分手，可能是因為那幾個月他整個人變成可悲的一灘爛泥，然後身體開始出現各種疼痛，睡眠也發生問題。新英格蘭的冬天感覺格外漫長而灰暗。
當人陷入憂鬱，生活充滿失望，欠缺你迫切需要的一切──一夜好眠、工作順利、友善的臉孔，你擁有的好像遠遠少於想要得到的，然而，好轉的關鍵並不複雜，就是找到適合你的生活改變，創造正確的大腦改變。
本書特色
1．全美暢銷、長銷書：本書英文版自2015年3月出版兩年多來，現仍榮登美國亞馬遜書店神經心理學類第2名、憂鬱症第11名。（2017年6月1日統計）
2．當憂鬱症成為另一種新國病，切合讀者需求：
●「台灣約有200萬人有憂鬱症狀，其中重度憂鬱者約125萬人……台灣每2.5小時就有一個人自殺，自殺死亡者生前有憂鬱症情況高達87%。」（2017年2月25日，聯合報）
●「健保署統計，國內使用抗憂鬱藥物的人數在2013年首度突破百萬人……讓憂鬱症成為另一種新國病。台北市、新北市、台中市、高雄市等都會區，2013年使用抗憂鬱藥物的人數皆多達14萬人以上。」（2015年4月27日，中國時報）
●董氏基金會調查發現：約五分之一台灣民眾時常（每週3天以上）感到憂鬱，45.1%民眾表示身邊有憂鬱症親友。（2017年4月）
3．解析憂鬱症背後的神經科學，說明如何透過具體的步驟擺脫憂鬱症，啟動樂觀的良性循環，加上作者走出憂鬱的心路歷程，鼓勵每個人都可以採取不同的方式運用腦力，追求健康、快樂和情感充實的人生。
- 作者： 柯亞力 新功能介紹
- 原文作者：Alex Korb
- 譯者：張美惠
- 出版社：張老師文化 新功能介紹
- 出版日期：2017/06/13
- 語言：繁體中文
其他新聞
圖文／鏡週刊 說真的，我完全記不起從何時開始，全人類開始流行跨年！？ 回想起台北深夜無數人潮湧進信義區的場景，一起倒數五四三二一－，然後秒放完的101煙火秀！就讓我的人潮恐懼症快要爆發。 害怕人群的我，今年本來想用24小時瘋狂急行軍方式繞島插旗，卻擔心如此爆肝的玩法，會被同行旅伴討厭，環島回來立刻沒朋友，只好折衷砍半，以本島極東與極西的三貂角與國聖兩座燈塔為據點，這樣既有日出，也有日落，用好的開始迎接新年，絕對是跨年這一天的完美計畫！ 根據中央氣象局的天文預測，2018年1月1日三貂角的日出時間為06：39，如果想要看到日出前的大景，最晚也要在早晨6點抵達三貂角燈塔，等於4點半就要從台北市區出發。 這天，我們6點準時抵達三貂角，沿著燈塔旁的散步小徑，向海邊的觀景台走近，長滿山頭的芒草，叫我很期待稍晚陽光照亮大地後，一片金黃耀眼的地景。走到棧道轉角處，一定要往東南方向看，從這裡可以一眼收納龜山島與三貂角燈塔同框的日出大景。 沒多久，今日的太陽再也按捺不住，硬是從厚重雲層後探出頭來，元旦的早晨應該要這樣開啟。讓摸黑起床看日出的我，心滿意足之餘，更加感謝老天賞臉賜給我們好天氣。 為了趕時間，我從三貂角把車開回台北，就立刻衝去台北車站搭高鐵直奔嘉義站，我的下個目標，是七股國聖燈塔。根據預測，元旦當天台南日沒時間為17：25，若要找個好角度拍照，最晚約16：40就要到燈塔附近找拍照點。 國聖燈塔外型比較像是座電塔，它曾經被颱風吹垮過，後來經過重建，才成了如今的模樣。燈塔附近景色優美，隨著風向移動、改變形狀的沙丘，拍起照片還真的像去了一趟沙漠。 我們一夥人奮力的爬上一大片沙丘，站在制高點上，眼前盡是深藍色大海與橘紅色落日，不少人就像我一樣，只想靜靜欣賞那顆紅紅的球沉入海平面下，用沉澱的心情迎接新的一年來臨。 三貂角燈塔 地址：新北市貢寮區福連村馬崗街38號 電話：02-2499-1300 開放時間：4月～10月09：00～18：00，11月～隔年3月09：00～17：00，週一公休。 國聖燈塔 地址：台南市七股區鹽埕里52號 電話：06-391-0000（台江國家公園） 開放時間：全天 更多鏡週刊報導 Seafood好幸福 打開門就是絕美日出雲海 【攝影筆記】搭紅眼航班迎接日出 【攝影筆記】雪山晚餐吃這樣 【異鄉人新年】日本人吃跨年蕎麥麵 讓善緣長長久久
▲那些愛情長跑的情侶，能牽手走過漫長歲月，實在令人羨慕！（圖／CFP，以下同） 生活中心／綜合報導 當一段感情出現問題，且一直無法解決，你可能會開始苦惱，到底該留下，還是離開這段關係？這時，你必須先好好釐清、搞清楚自己到底要什麼，國外網站《The Every Girl》列出以下5件事，提分手前一定要先想想，以免將來後悔！ 1.嘗試跟對方溝通 在感情中發現問題時，很多人習慣逃避，不願和對方溝通，以為忽略這些衝突點，時間就能沖淡一切，但其實問題依然存在，而逃避只會讓彼此壓抑，直到情緒爆炸，通常這種時候，感情早已難以修復。 2.可尋求專業幫助 若你們一直溝通不良，且無法靠彼此力量解決，可考慮諮詢一下專業心理輔導師。當雙方情緒高漲、失去理性時，絕對需要一個客觀的專業人士，幫助你們度過難關。就算只是發洩一下心情，也能緩和雙方的緊張情緒。 3.「改變」是一件健康的事 如果沒有改變，你們的生活會非常無聊，唯有經歷過變化，彼此才會成長！任何改變都無法預測，你應該做的不是阻止變化產生，而是「接受」變化必定會發生，這不代表你只能無能為力地原地踏步，你也要成為更好的自己。 ▲發生爭吵時，很多人會因為一時的情緒，說分手就分手。 4.試著找回激情 熱戀期後，激情不如以往，單調又平凡的現實生活，會逐漸扼殺你們的激情與火花，但若是真愛，就會願意為保持熱度而付出努力。想分手時，先問問自己是否盡力維繫關係了，若不先檢討自己，遇到下一個對象時，結局還是一樣。 5.想想沒有「這個人」的未來 有時候，你只是被當下一時的憤怒、失望等情緒蒙蔽，其實你根本不想離開這個人，不妨讓自己停下來，先仔細思考一下，分手這個決定真的是你想要的嗎？如果這個人離開你的生命，你未來會不會後悔？ ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
▲那些愛情長跑的情侶，能牽手走過漫長歲月，實在令人羨慕！（圖／CFP，以下同） 生活中心／綜合報導 當一段感情出現問題，且一直無法解決，你可能會開始苦惱，到底該留下，還是離開這段關係？這時，你必須先好好釐清、搞清楚自己到底要什麼，國外網站《The Every Girl》列出以下5件事，提分手前一定要先想想，以免將來後悔！ 1.嘗試跟對方溝通 在感情中發現問題時，很多人習慣逃避，不願和對方溝通，以為忽略這些衝突點，時間就能沖淡一切，但其實問題依然存在，而逃避只會讓彼此壓抑，直到情緒爆炸，通常這種時候，感情早已難以修復。 2.可尋求專業幫助 若你們一直溝通不良，且無法靠彼此力量解決，可考慮諮詢一下專業心理輔導師。當雙方情緒高漲、失去理性時，絕對需要一個客觀的專業人士，幫助你們度過難關。就算只是發洩一下心情，也能緩和雙方的緊張情緒。 3.「改變」是一件健康的事 如果沒有改變，你們的生活會非常無聊，唯有經歷過變化，彼此才會成長！任何改變都無法預測，你應該做的不是阻止變化產生，而是「接受」變化必定會發生，這不代表你只能無能為力地原地踏步，你也要成為更好的自己。 ▲發生爭吵時，很多人會因為一時的情緒，說分手就分手。 4.試著找回激情 熱戀期後，激情不如以往，單調又平凡的現實生活，會逐漸扼殺你們的激情與火花，但若是真愛，就會願意為保持熱度而付出努力。想分手時，先問問自己是否盡力維繫關係了，若不先檢討自己，遇到下一個對象時，結局還是一樣。 5.想想沒有「這個人」的未來 有時候，你只是被當下一時的憤怒、失望等情緒蒙蔽，其實你根本不想離開這個人，不妨讓自己停下來，先仔細思考一下，分手這個決定真的是你想要的嗎？如果這個人離開你的生命，你未來會不會後悔？ ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
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